飯後按摩胃部可以幫助消化。網上有各種按摩瘦肚子的方法，可以試試。或者散散步，不要馬上坐下，否則會造成脂肪堆積。
晚餐不要吃太多。飯後散步或做壹些運動，但不要做劇烈運動。盡量不要吃晚飯。俗話說，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。因為晚上身體能量消耗小，腸胃需要充分休息。
但這不適用於正在發育的兒童。孩子吃飯要吃飽，才能滿足身體壹直的發育。
每晚做10-20分鐘仰臥起坐也有很好的燃燒腹部脂肪的效果。但是要註意動作，收臀，不然臀部會變大。
肚子瘦的女生可以嘗試報瑜伽班或者在家練瑜伽，這是壹個非常好的健身瘦胃的方法。
有民間偏方說生姜拌紅茶也能消耗大量體脂。壹袋紅茶，生姜，可以加壹些蜂蜜調味。
瘦肚子可謂是壹個漫長而艱難的過程，從改善飲食到多做運動。我們壹點也不能放松。
以上就是如何減掉肚子上的肉。希望能幫到妳。