妳經常這樣吃嗎？。如果有，妳可以留著。。最重要的是看妳能不能吸收。如果吃了之後覺得惡心或者拉肚子，就不要再吃了。。
其實早上喝酸奶有助於腸道蠕動。。但是有條件。。這種酸奶不含防腐劑。還有絲綢的那種。如果是酸奶什麽的，建議妳喝牛奶。。
記住:這取決於妳個人的接受程度。。是否能消化。。
酸奶補充鈣和蛋白質，雞蛋也是高蛋白，所以營養重復。最好加壹點主食。而且酸奶的益生菌會加速腸胃的消化功能。如果只吃雞蛋，不吃主食，胃裏怎麽會有食物可供消化？
推薦:切片全麥面包配壹片番茄、火腿或熟牛肉，煮雞蛋3分鐘營養最佳，喝壹杯鮮奶(午餐或下午後酸奶更好，早餐不建議酸奶)，包裏裝核桃、松子等幹果，上班路上當零食吃。
做這些事情不到十分鐘，營養全面，精力充足！當然只是建議。