壹、吃富含維生素C的水果對於火氣大的人，吃富含維生素C的水果，比如草莓。草莓可以養肝，清肝瀉火。從中醫的角度來說，草莓性涼，酸甜可口，能養肝護肝，又因其色紅，去心火。
其次，菊花茶、菊花、枸杞都是藥食同源的中藥材。菊花性寒，枸杞溫補，正好相輔相成。菊花味甘，性寒，有疏風清熱、平肝明目的功效。建議選擇菊花中的胎菊。
三、乳制品，乳制品主要補充蛋白質，酸奶最好。喝酸奶可以調節腸道菌群，促進毒素的排泄。此外，酸奶能促進幹擾素的產生，提高機體免疫力，達到養肝護肝的目的。
第四，營養均衡。
第五，要調整心態。
第六，要適當運動。