便秘可以吃黑枸杞嗎？

便秘患者可以喝壹些枸杞水，枸杞是目前發現花青素含量最高的食物。花青素能清除體內自由基，抗氧化、抗衰老，對便秘引起的毒素沈積有壹定的清潔作用。平時生活中，多吃粗纖維蔬菜，多吃水果，多運動，讓大腸動起來，減少便秘。

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