培養良好的飲食習慣。每次吃飯喝水，牙齒表面的礦物質都會流失，造成蛀牙的幾率。吃喝的次數越多，蛀牙的幾率就越大。所以早、中、晚三餐要定時，要有足夠的分量，避免在主餐之外進食以減少吃喝的頻率，渴了才喝水，這樣可以減少蛀牙的機會。如果妳在兩餐之間真的餓了，妳可以喝壹次茶。早晚用含氟牙膏刷牙。氟化物可以強化妳的牙齒，使它們不容易受到酸的侵蝕。氟化物還可以幫助失去的礦物質回到妳的牙齒，恢復最初的蛀牙。所以，妳應該每天早上起床，晚上睡覺前用含氟牙膏刷牙。每年定期檢查口腔。每年至少檢查壹次口腔，盡早發現蛀牙，並根據需要接受預防蛀牙的治療，如塗抹齲齒預防劑。治療方法:蛀牙部分不大，牙齒還結實的時候補牙。如果腐爛區域變得廣泛，牙齒已經脆弱，插入人工冠。蛀牙蔓延到牙髓:牙齒有明顯的空洞，引起劇烈疼痛。牙髓可能被細菌感染而死亡，細菌甚至可能從牙髓通過牙根擴散到附近的牙周組織，引起炎癥或膿腫。牙髓治療(牙根)，如有必要，將安裝人工冠。如果牙醫認為不適合做牙髓治療，就要拔牙。蛀牙(齲齒？是人類最常見的疾病(圖1)。臺灣省小學生中，蛀牙率高達90%以上。成年人的蛀牙率也在95%以上。所以，把蛀牙稱為人類最常見的疾病壹點也不為過。
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