冬天拉肚子拉肚子該吃什麽？谷物
腹瀉初期要多吃谷類食物，如米湯、藕粉、米糊，各種粥、面都可以，但切記不要喝牛奶。雖然牛奶中沒有膳食纖維，但是牛奶會在腸道中留下食物殘渣，會使腹瀉更加嚴重。所以盡可能多吃谷類液體，可以及時有效的讓病情減緩，所以日常生活中可以適當多吃。
冬天拉肚子拉肚子該吃什麽？食用肉
很多朋友拉肚子都不吃肉。他們認為肉類的熱量和脂肪含量過高，會使腹瀉更加嚴重。其實有的肉他們拉肚子的時候是可以吃的。很多人腹瀉兩天就瘦了。流食是好的，可以有效治療腹瀉，但是身體需要的營養跟不上，會讓他們瘦很多。雞、魚和蝦都可以吃。