蜂蜜有補中益氣、健脾除煩的作用。50克蜂蜜用開水沖服，有很好的促進睡眠的作用。
此法更適合輕度失眠或亞健康人群，是日常生活中對中重度失眠的輔助調理。
失眠的程度分為:
輕度，偶發性，對生活質量影響不大。
中度，每晚發生，中度影響生活質量，有壹定癥狀(易怒、焦慮、疲勞等。).
嚴重，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀突出。
可以根據自己的情況參考壹下。如果有中度或重度失眠，及時去醫院確診，在醫生的指導下進行治療。