白菜含有大量的鈣和維生素，寶寶可以吃。它含有大量的活性物質，可以提高寶寶的抗病能力。每年春秋兩季適當吃點白菜，可以起到很好的防治流感的作用。卷心菜含有大量的粗纖維。做的時候，媽媽壹定要清洗幹凈，切碎做成菜泥。
適量給寶寶吃白菜，會給身體的發育帶來很大的幫助。首先，這類食物含有壹定的膳食纖維，有助於進食後胃腸道的蠕動，可以使食物消化更徹底，使寶寶的食欲打開。同時還含有葉酸，對貧血能起到很好的預防作用。
新鮮的卷心菜還具有很強的抗菌消炎作用，尤其是在寶寶喉嚨痛、牙疼的時候。這時候可以把白菜榨成蔬菜汁，加熱後喝或者直接塗在患處。除此之外，年輕女性還可以經常吃白菜，因為這種食物含有大量的維生素C和胡蘿蔔，可以起到很好的抗衰老作用，使皮膚富有彈性。