註意腦力鍛煉，調整飲食起居，鍛煉身體機能。飲食要清淡營養，多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素，保持大便通暢，心情放松，情緒穩定。
譚將文蓉分為四型並輔以食療。
腎精虧虛型枸杞粥；
菊花、刺五加用於肝虛陽亢者泡茶飲；
痰濁薏米粥；
氣虛血瘀型用歸元、大棗、麥冬、五味子代茶煎服。
另外，艾灸足三裏兩側，每天5強，也可以防止衰老和癡呆。