選擇香菇排骨湯可以更好的調理脾虛現象。將香菇洗凈切碎，放入油中煸炒，加入少量蔥姜蒜末調味，然後將剛用鹽水泡過的排骨放入鍋中，加入適量的水、鹽、蔥、醋和香油，調理脾胃健康。
選擇桃仁、紅棗、山藥，每晚煮小米粥時加入適量，可以補益氣血，調理脾虛寒性。脾虛導致的舌苔會變淡，說明身體過於寒冷，所以驅寒的關鍵是通過煮粥來調理。同時，晚上睡覺前可以泡熱腳，對改善脾胃虛寒有好處。