爺爺總是腿抽筋。老年人補鈣有哪些最好的方法？

老年人腿抽筋很可能是缺鈣引起的。老年人補鈣的最佳方法主要有以下幾種:首先，壹定要保證營養均衡，註意食療，多吃含鈣量高的食物，如牛奶和雞蛋、魚蝦、大豆、芹菜、韭菜等。，既經濟又健康；其次，要做適當的戶外運動，多曬太陽，促進身體對鈣的吸收；最後，還可以服用壹些補鈣的藥物。比如我爸媽壹直吃的金卡爾奇天甲片就很好。它們還含有鈣和維生素D，以促進鈣的吸收。壹天兩片可以給人體帶來547毫克的鈣，完全滿足人體對鈣的需求。