多吃含鈣高的食物。
鈣是嬰兒骨骼生長發育最重要的必需元素之壹。建議孕婦可以多吃含鈣量高的食物。
多吃菠菜。
多吃菠菜，因為菠菜可以起到保護胎兒的作用，因為它富含葉酸，而葉酸正是孕婦所需要的。葉酸可以保證胎兒神經系統的健康發育。此外，葉酸還有其他維生素，對身體也很有好處。
適當喝綠茶
適當喝點綠茶，因為綠茶富含鐵和鋅，可以預防貧血。
多吃酸的食物。
很多孕婦喜歡吃酸的食物，因為懷孕後胃酸分泌下降，吃酸的食物對身體有好處。
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女性懷孕後，壹定要正確飲食，不要聽信壹些民間偏方，這樣不僅對胎兒的成長不利，對胎兒也是有害的。嚴重的話，胎兒會發育成畸形兒。因此，正確健康的飲食是保證胎兒健康發育的主要原因。當然，孕婦也需要適當的運動來增強體質。