2.保持頭天晚上和後半夜並重的傳統睡眠，中午午睡，只要形成適合自己的規律，就不必勉強改變。但是睡眠的基本需求和基本生理規律是壹樣的。無論是早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期都沒有什麽不同。
3、盜汗配合食療有很好的效果，但更要註意加強鍛煉，但更要註意休息，防止過度疲勞。
4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳睡眠，達到充分休息的目的。睡前用熱水燙腳，盡可能的喝壹杯熱牛奶，聽壹段輕音樂，也是很有幫助的，因為腳底的幾個穴位對腎虛有很好的療效。