禪定訣(道家):千古萬物皆靜，心要平靜。我希望我壹個人，身心合壹，精神與我同在。如果相之間有盈余，我永遠不會驚訝，不會傻，不會生氣，永遠不會想要什麽，永遠不會放棄，永遠不會做什麽。
冥想戰術對於不能快速進入沈默的初學者非常有用。至於怎麽用，可以在入靜之前在腦海裏默念，也可以在入靜的時候默念。