多喝湯，站直了。
老師經常講課，導致聲音嘶啞。長此以往，會導致“肺腎陰虛”。多吃百合、麥冬，可以潤肺止咳，益胃生津。平日可以多喝太子參、黨參、豬嗎？煮湯改善言語無力、疲乏無力。此外，老師還可以使用“無塵粉筆”，放慢語速，保護自己的聲音；感冒時，不要大喊大笑，要保證聲帶得到充分休息。譚老師甚至用杭白菊、千層紙和胖大海即興制作了“開生茶”供老師們品嘗。
除了食療，老師還要註意站立的姿勢和穿的鞋子。女教師的鞋跟高度為3-5 cm，搭配防滑墊，經常變換站姿，能有效減輕腰痛。教師應保持正確的坐姿，均衡營養，經常鍛煉，以減少靜脈曲張和中風的風險。總之，只要我們保持良好的生活習慣，自然可以遠離疾病。