怎麽跳繩才能長高？

早起有奶，有饅頭和蛋糕，每天吃點黃豆，補充鈣和蛋白質，晚飯後半小時喝牛奶，晚上睡覺前跳60下。越高越好。跳半小時，壹秒兩次，輪流單腿跳。跳躍後10分鐘。壓腿，感覺酸痛60次，但註意不要拉傷韌帶。按壓後，拉伸40次，睡覺。第二天起床，重復以上步驟。重要的是要堅持下去，否則之前所有的努力都白費了。