所以，除了少吃刺激性食物，還要多吃蔬菜。更重要的是，要多運動，尤其是有針對性的提肛運動——也就是要經常收縮肛門。
每天熱水坐浴，加上提肛運動，會對瘙癢有壹定效果。如果完全不起作用，就要考慮是不是別的問題了，比如濕疹。