1，營養均衡，適當的補湯也能促進乳汁分泌，如:木瓜紅燒鯽魚、章魚花生豬腳湯、黃花菜骨頭湯或壹天兩杯愛兒樂媽媽；
2、保證休息，產後媽媽每天的睡眠時間盡量達到8-10小時；
3、增加哺乳次數，因為寶寶對乳頭的吮吸可以通過神經反射刺激腦垂體分泌大量催乳素，使乳汁分泌量增加。
4.保持乳腺暢通。餵完寶寶後，把剩余的奶擠出來倒空，下次可以幫助乳汁分泌更充分。如果乳腺管堵塞，可以用熱毛巾壓迫乳房，避開乳頭，然後適當揉搓乳房。