脫敏訓練其實就是降低龜頭敏感度的訓練。詹姆斯·塞曼斯(James Semans)提出的停止-開始法(stop-start method)是早泄行為治療的核心方法，可以提高射精所需的刺激閾值。
簡單來說，就是刺激到射精的程度，停止刺激，等興奮度降低(不是完全減弱)，再開始刺激。如此重復3-5次，直至射精，這是壹種脫敏訓練。
這個方法可以用手，也可以用飛機杯。或者在不影響雙方體驗的情況下，在性生活過程中。