1.養成良好的作息習慣，睡前放松心情，睡前不要太餓太飽。
2.臥室光線要柔和，溫度不能太高。
3.堅持每天睡前用熱水洗腳
4.多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。
中午以後盡量不喝茶、咖啡、可樂。
6.睡前不宜飲酒。酒精雖然可能讓人很快入睡，但也會打亂睡眠節奏，影響身體恢復。
7.不要抽煙
但建議最好對這樣的疾病進行診斷和治療，可以幫助患者治愈疾病，徹底擺脫痛苦