第二種方法是:身體前傾靠墻，腳後跟著地。只是站著，然後將重量集中在抽筋的腿上也是有幫助的，但妳要小心摔倒:如果有人能幫助妳會更好。取暖(使用電熱毯或溫水但不要用開水)或按摩腿腳也有助於放松肌肉，但最好先嘗試拉伸肌肉。