壹般來說，腿粗與水腫有關。下體水腫在亞洲人身上更常見。下半身血液循環不暢很容易造成水腫，從外面看就是小粗腿。消除身體水腫，可以從飲食入手，維持體內水分平衡，均衡飲食是重中之重。我給妳介紹壹下消除腿部水腫的秘方。
1，蘆薈紅棗冬瓜湯
材料:蘆薈3片，冬瓜半斤，紅棗若幹，雪梨壹個，蜂蜜適量。
練習:
a、蘆薈冬瓜洗凈切塊，紅
壹般來說，腿粗與水腫有關。下體水腫在亞洲人身上更常見。下半身血液循環不暢很容易造成水腫，從外面看就是小粗腿。消除身體水腫，可以從飲食入手，維持體內水分平衡，均衡飲食是重中之重。我給妳介紹壹下消除腿部水腫的秘方。
1，蘆薈紅棗冬瓜湯
材料:蘆薈3片，冬瓜半斤，紅棗若幹，雪梨壹個，蜂蜜適量。
練習:
a、蘆薈冬瓜洗凈切塊，紅棗和雪梨洗凈切塊。
b、將冬瓜放入鍋中，加5杯水燒開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈、鹽略煮。
功效:此湯最能防止肥胖，消除肝火燥熱引起的身體濕重水腫。
2.幹米冬瓜湯
食材:冬瓜、幹米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒粉。
練習:
a、將冬瓜去皮，泡幹海苔，將海苔、冬瓜幹和水倒入鍋中，放入粉條，大火燒開，小火燉5分鐘左右至熟。
b、加入鹽、少許醋、雞精和香油。
功效:此湯能清熱降火，去除體內脂肪，調理腸胃，排毒養顏。
3、減脂冬瓜湯
材料:冬瓜壹斤，海帶四兩，陳皮兩片，木瓜半斤，鹽少許。
練習:
a、冬瓜去皮，洗凈，海帶泡發切段備用。
b、將陳皮、木瓜放入鍋中，加八碗水，煮兩小時左右，加鹽調味。
功效:能解暑，消除體內脂肪和膽固醇，減肥效果明顯。