喝米粥
大米粥比面食和幹米飯更容易消化，還能調節胃的酸堿度，緩解灼燒感。早晚煮粥，加入粳米、大麥、小米、大米壹起煮。米湯營養效果突出，能促進腸胃消化。
米醋
米醋有促進腸液分泌和飯後幫助消化的作用。在餐飲中用醋做蘸醬來刺激食欲，或者飯後在米醋中加入兩勺溫水，也有增加胃酸的作用。
餐後活動
飯後不要馬上坐下或躺下睡覺，站著走半個小時再休息，可以給胃足夠的時間運作，避免食物堆積和肥胖。
中藥調理
中藥調理對腸胃副作用小，也是常用的治療方法。喝蜂蜜糖漿和麥芽糖混合開水，可以滋養腸胃功能，促進胃運作。
茶的處理
治療茶也是壹種非常傳統的調養方法。茶葉中含有茶多酚等多種營養成分。茶葉味道清新，能分解食物油脂。甘草和陳皮壹起喝，可以緩解食欲不佳和腸胃脹氣。
吃香蕉
成熟的香蕉可以幫助排便通氣，緩解脹氣。含有多種礦物質元素，調節體內營養平衡，有助於身體的水循環。