2.睡覺前，把腳擡高到高於心臟的高度。
3.避免過重的食物味道。鹽不僅僅是食用鹽或鹹的東西吃，還指所有含鈉量高的醬料、腌制品或飲料。妳應該多吃水果和蔬菜(富含鉀)，因為鈉和胰島素會在體內留住水分，而鉀在體內的作用是排出水分。
4.不要過度勞累。
5.經常鍛煉，經常做蹬肌抽筋運動，預防和消除腿部腫脹。
6.不要穿緊身的衣服，尤其是牛仔褲、胸衣、束腰等會讓臀部和大腿緊繃的衣服，會增加腹部壓力。
7.穿彈力襪。
8.避免穿高跟鞋。