2.每天堅持有氧運動。我從來沒有鍛煉的習慣。每天的壓力讓我不想再做任何不必要的事情。然而，在我被人乳頭瘤病毒感染後，我從最簡單的散步開始，並逐漸增加我的運動量。如果壹開始真的做不了劇烈運動，就出壹點汗就好了。從每天十分鐘到現在的二十分鐘，我會堅持下去，逐漸養成壹個好習慣。
3.壹日三餐，飲食多樣化。以前總是懶得做飯。