1.每天早上起床後喝壹杯溫開水，或者在鹹的開水中加入壹點鹽，可以增加消化道的水分，有利於排便。
2.養成排便的衛生習慣。每天早上或早飯後或睡前起床，然後不管舒服不舒服，按時上廁所。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
3.平時多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。鼓勵適量飲水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤肺通便的作用。