瘦腿練習
睡在床上，平躺，將腳擡離床，擡到幾乎與床垂直的位置，反復擡腳20次。然後另壹個方向側身睡，另壹只腳擡腳。妳可以停下來，直到妳感覺到妳的大腿無力。這是壹個非常好的瘦腿運動。躺在床上才能睡的時候要多做。差不多壹個星期後，妳會發現大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細。
睡前洗澡時按摩。
每次睡前洗澡，可以做個大腿按摩，壹定要站著洗，這樣也能幫妳消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，然後用手按摩大腿，再用冷水沖洗兩分鐘，然後用手按摩大腿。如此反復幾次，可以促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
睡前有哪些快速瘦腿的方法？可以通過睡前做瘦腿運動，睡前洗澡來瘦腿。它們不僅簡單易學，而且見效快，適合上班族朋友使用。大家可以轉過來送給需要瘦腿的朋友。最後，希望大家都能瘦腿成功，擁有壹雙修長的美腿。