五禽戲插畫五禽戲是壹套動態保健療法，通過模仿動物的動作和神態，達到強身健體，預防疾病的目的。是中國古代名醫華佗把五禽戲總結為壹種療法。《三國誌·華佗傳》記載:“我有壹技之長，叫做五禽戲，壹曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。也是消除疾病，造福蹄足的指南。不開心就扮演小鳥的角色，開心的流汗。因為妳全身都是粉，身體輕，想吃。”“鳥是飛禽走獸的總稱”，故名“五禽戲”。五禽戲能使人動作靈敏，協調平衡，提高關節功能和體質，不僅有利於高血壓、冠心病、高血脂的防治，而且對癌癥患者的康復也有很好的醫療保健作用。？(1)虎式打法:手腳著地，身體前後各三次，然後上肢前後拉腰。然後仰面朝天，恢復初始動作，再像老虎壹樣前後移動七次。？鍛煉方法如圖:做虎戲時，雙手雙腳著地，模仿老虎的形象(圖W-1)，身體來回擺動，向前三次，向後三次，即來回，來回(圖W-2)。完成後，雙手向前移動，伸展腰部，同時擡起頭和臉(圖W-3)，然後立即縮回。按照上面的方法繼續做7次。
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