之前睡眠有問題，經常失眠。我覺得原因有很多，可能會受到睡眠環境的影響，比如臥室的溫度和濕度，或者衣服是否寬松，床上用品的厚度等等。，也可能受情緒影響。像以前壹樣，因為工作的壓力睡不著覺。至於解決方法，除了保證良好的心態，睡前可以用熱水燙腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂。這些都是例行公事。同時，還可以通過手環、睡眠監測儀，如米帶、iSleep優視寶等，對自己的睡眠進行監測，看看睡眠不好的原因，對癥下藥。和iSleep優視寶壹樣，它也有睡眠管理和指導的功能，應該對妳有幫助。
祝媽媽早日康復，睡個好覺！
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