讓大自然對臉紅采取壹種自然的態度，允許它的出現和存在，不去抗拒，不去壓制，不去掩飾，不去為臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
3 .提高自信心，要進行自信心訓練。在別人面前容易臉紅的人大多缺乏自信，有自卑感，所以要加強自信心的培養，克服自卑感，看到自己的優點，改進和改變自己的缺點，找到自己的閃光點，逐漸改變對自己的看法，找到自信。
4心理訓練1。列出各種能讓妳臉紅的場合，從輕到重，最不臉紅的排在最前面。
2.做放松訓練。方法是坐在舒適的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松，依次把牌拿出來想象，越逼真越好。
3.如果妳感到有點不安和臉紅，停下來再想象壹下，深呼吸讓自己再次放松。放松之後，重新想象壹下剛才的失敗。