眾所周知，人體排出的排泄物就是新陳代謝後的垃圾。如果垃圾在體內已經發酵，無法排出，排泄物就會產生毒素，被人體吸收，造成嚴重影響。所以，便秘雖然不是病，但是對於身體的內環境來說，卻是壹個非常嚴重的問題。
體內便秘壹定要及時處理。
(1)我們首先能從自身做起的就是調整飲食，多吃膳食纖維含量高的食物，比如五谷雜糧等粗糧，多吃新鮮蔬菜水果，這些都有利於排便。
(2)另外，多喝溫水。喝水可以疏通腸胃，幫助排泄。其次，還可以吃瀉藥類食物，如香蕉、蘋果、蜂蜜等。，而且還可以喝益生菌調理腸胃。
(3)另外要加強體育鍛煉，多運動可以促進腸胃蠕動，達到排便的效果。
便秘很難受。盡快排便來不及，馬上吃飯也來不及。有壹個小方法。用幾塊錢的凱澤露，會讓腹部腸道處於潤滑狀態，可以達到快速排便的效果。當然還有幫助排泄的藥物。
便秘患者也要特別註意，因為排便時便秘很難排出，排便用力容易得痔瘡，所以必要時最好用潤滑劑緩解。當然，更重要的是要註意平時的生活和飲食習慣。