喝酒的時候，要選擇好的開胃菜。多吃豆腐和蔬菜，對酒精的中和非常有益。切記不要逞能，壹次喝很多酒。
過量飲酒容易出現嘔吐、頭痛等癥狀。這是因為體內酒精含量過高，肝臟不能及時分解，導致酒精停留在血液中。混有酒精的血液流經大腦時，會產生刺激，形成持續性頭痛。
所以，要想清醒，壹定要想辦法降低血液中的酒精含量。可以大量補充水分，吃水果喝水，通過水把血液中的酒精帶出體外。
另外，喝點牛奶或者吃些富含蛋白質的食物，補充蛋白質，保護胃黏膜不受損傷。
避免吃食物。喝多了不能喝碳酸飲料，不能吃燒烤。喝多了可以洗個溫水澡，加快全身血液循環。