1，運動
平時生活中，我們工作繁忙，沒有時間運動，卻不知道運動有益無害。可以很好的去除濕氣，讓我們更健康。
因為在運動過程中，身體會進行新陳代謝，此時對排除濕氣有很好的作用。如果能長期堅持，自然就健康了。其實不管是哪種運動，只要達到了發汗的效果，就達到了排除濕氣的目的。
2、海藻泡腳
紫菜泡腳可以去除體內濕氣，在南北方都挺實用的。紫菜含有許多微量元素，如鈣、鐵和胡蘿蔔素。
用紫菜泡腳會有意想不到的效果。其實人們都知道紫菜可以泡茶，但是泡腳的效果很多人都不知道。
3、飲食養脾胃
脾胃怕冷。我們平時吃飯的時候，壹定要避免吃太涼或者太涼的食物，這對我們的脾胃傷害很大。
吃飯的時候，很重要的壹點就是要適量，不能吃的太少，當然也不能吃的太多。當然，除了太涼的食物，也要註意太生的東西，因為太高的食物會損傷我們的脾胃。比如有人吃半熟的牛肉，其實屬於生食，我們要養脾胃，要避免。
在日常生活中，也要保持良好的心態，積極面對生活，無論是生理上還是心理上都是非常好的選擇，也能讓身體更加健康。