紅糖姜湯:祛寒暖身
紅糖姜湯是壹種簡單易做的湯。只需將生姜10g切片加水煮沸，然後加入紅糖10g，趁熱服用即可。這杯紅糖姜湯不僅可以祛風散寒，讓妳在寒冷的冬天感受溫暖，還可以幫助輕度風寒患者緩解癥狀。
白蘿蔔湯:緩解呼吸道不適
白蘿蔔湯是壹種對呼吸道疾病有神奇療效的湯。白蘿蔔片250克，水煎後溫服。雖然不能直接治療感冒，但可以緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等不適。在這個感冒高發期，讓我們用白蘿蔔湯來保護我們的呼吸系統健康吧。
金銀花粥:清熱解毒
金銀花粥是壹種清熱解毒的湯，對流感病毒有抑制作用。金銀花9克，豆豉9克，水煎去渣，再加粳米60克煮粥。淡豆豉性涼，常用金銀花治風熱感冒。此粥特別適合以發熱、頭痛、咽痛為主要癥狀的風熱感冒患者和流行性感冒患者。