調整主食
多吃胡蘿蔔、胡蘿蔔、紅薯、玉米、西瓜等食物，尤其推薦將煮熟的胡蘿蔔作為主食。這將有助於清理腸道，使妳的胃更加通暢。別忘了，黑木耳還是通便和預防心腦血管疾病的好幫手。
♀?定期鍛煉
每天散步，讓身體動起來，補充陽氣。晚上睡覺前，用熱水燙腳30分鐘，保持水溫至出汗。試著用手指把頭發向後梳十幾次，從上往下推肚子200-300次，感覺舒服就行。
簡單易行
這種方法簡單有效。試試吧，相信妳很快就會告別大便幹燥的煩惱！