吃好精神
如果下午要開會或上學，為了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食品，吃新鮮的有助於清血，避免氣血凝滯。在選擇食物的順序上，建議在午餐吃米飯或面條等碳水化合物食物之前，先吃肉或雞蛋等蛋白質食物，以免血清促長激素升高，導致嗜睡，影響反應。
經常習慣打瞌睡、濕熱體質的人建議食療，但最好先了解自己屬於哪種體質。妳屬於哪種體質？
A.脾胃氣虛型:消化不良，面色蒼白，體力不支，大便軟，腹瀉，經常嗜睡。
吃香砂六君子湯:可以健脾益氣，提神醒腦。(配方:人參10克，白術12克，茯苓12克，甘草6克，半夏10克，陳皮9克，木香6克，砂仁9克)
B.濕熱型體質:精神萎靡，嗜睡，頭暈，口苦，易怒，胸悶，咽幹。
吃龍膽瀉肝湯可以清肝利膽，化痰醒腦。(配方:龍膽草9克，梔子6克，黃芩柴胡6克，生地車前子9克，澤瀉6克，甘草木通3克，當歸6克)
提醒:為避免自我判斷失誤，建議使用前咨詢專業中醫。