1，保證孩子正常作息時間的規律性，晚上和睡前減少劇烈活動。
2.肥胖兒童需要減肥。
肥胖也是打鼾的壹個原因。如果打呼嚕的寶寶肥胖，首先要想辦法減肥，這樣口咽部的軟肉會更薄，呼吸直徑會更寬，更瘦的身體對氧氣的消耗會減少，呼吸自然會變得更順暢。營養要均衡，防止營養過剩導致肥胖。家長要限制孩子攝入過多的糖和咖啡因，喝可樂的習慣對孩子身體不好。
3.引導孩子多做運動，增強身體抵抗力。減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎癥引起的上呼吸道梗阻。
4.改變寶寶的睡眠姿勢。讓孩子的頭側著睡，可以防止舌頭過於後懸，堵塞呼吸通道，有助於減輕打鼾的程度。
5.給孩子體檢。請兒科醫生或耳鼻喉科醫生仔細檢查寶寶的鼻腔、咽喉、頦骨有無異常或長瘤，孩子的神經或肌肉功能有無異常。