免疫力提高和改善了，就不容易感冒了。解決這個問題的方法主要有兩個:壹個是免疫力，壹個是抗寒能力的調解和提高(寒冷天氣註意保暖，用冷水洗臉或洗澡)。第壹種具體方法
通過食療來調節和提高免疫力，應以適當補充蛋白質和鈣為主要手段。具體做法是，食療以每天壹個雞蛋，輔以多種動植物蛋白的飲食結構，如魚和幹豆類以及水果和蔬菜等營養食譜。
第二種方法更簡單，以補鈣等免疫介導為主要手段，如高效補鈣，如乳鈣、維生素D或魚肝油。