另外，我有壹個簡單有效的方法，我親身經歷過。妳另外壹個瘦腿的體育鍛煉也很重要，要堅持，因為這個方法是體育鍛煉的補充，單獨使用效果不好。
我的具體方法是:
1，想盡快瘦臀部和大腿，用拍打的方法。
從“環跳”穴開始，沿著大腿外側往下，依次為“石豐”、“中渡”；每個穴位拍打50次，1 ~ 2次，每天壹次(最好早晚各壹次)；要用拳頭(空心拳)，把手臂繞過來用力打！可以壹條腿直立，另壹條腿擡起(踩臺階)，壹條腿壹條腿來；當然也可以雙腿作戰。剛開始很疼，過了幾天就漸漸不疼了。堅持下去，壹周就有效果。
也可以通過以上方法改善脾胃功能，提高免疫力。真是壹舉兩得！
2.瘦腿的方法有很多。我覺得最有效的方法是經常踮腳(就像跳芭蕾壹樣):沒事的時候踮腳，踮腳走路，上下樓梯，運動的時候練腳尖。......
另外，敲打“足三裏”和“承山穴”，這兩個穴位每次敲打50下，每天兩次，敲打強度以妳能承受的程度為限。剛開始可能會疼，過幾天就不疼了。
祝妳成功！
別忘了，壹個月後，請告訴我瘦腿的結果！