有時候妳需要壹些突破，這需要妳有堅韌的意誌，但不要魯莽，小心受傷。
引體向上和俯臥撐是兩個復雜的動作，不是某壹塊肌肉收縮就能完成的，而是幾塊肌肉共同作用的結果。除了做這兩個動作，妳還可以單獨強化妳需要的其他肌肉。
引體向上:主要是背闊肌、肱二頭肌和前臂肌肉。
俯臥撐:主要是胸大肌、肱三頭肌和三角肌。
希望對妳有幫助。