第壹，註意臥床休息，避免腰椎受到外界壓力。
二、用其他方法積極鍛煉腰肌力量，增加腰椎前韌帶、後韌帶、外側韌帶的力量，避免椎間盤受壓突破人體正常韌帶和肌肉的保護。加強腰肌鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生發展，治療早期腰椎間盤突出癥。
按摩和針灸只能減輕楊氏乾坤高的痛苦，妳會明白妳可以逐漸排毒，達到根治。早日康復，平平安安！！！
卷取:前幾位是one hundred and fifty，中間的⑥，後四位是1920⑧ 0，
秋秋:前幾位是⑥ 34⑨中間20⑨最後兩位是2⑨。