黑芝麻杏仁粥
多給孩子喝黑芝麻杏仁做的粥，因為這兩種食物可以刺激腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
洋蔥
讓孩子在日常飲食中盡量多吃洋蔥，因為洋蔥是富含低聚糖的食物，可以調節腸道環境，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以我們可以在平時的飲食中多給孩子吃洋蔥等食物來緩解便秘。
獼猴桃還是獼猴桃
孩子便秘的時候，我們也可以多給孩子吃獼猴桃等水果，因為獼猴桃等水果都是富含維生素C的食物，而且還含有大量的乳酸菌。增加腸道內乳酸菌的數量也可以間接預防和治療便秘，所以我們多給孩子吃獼猴桃等水果。
五谷粥
我們不僅要多吃新鮮的蔬菜和水果，當然，全谷物也是壹個非常好的選擇。在孩子平時的飲食中，要多給孩子吃紅豆、黑豆、綠豆等五谷雜糧。，當然我們也可以給他們喝豆漿，也可以預防和治療便秘。