子宮的恢復大多依靠自身的收縮。所以當子宮脫垂時，可以輕輕按摩子宮，增加子宮的運動，增加子宮的收縮次數。子宮收縮次數的增加可以很好的促進子宮恢復正常。但按摩時不要用力過猛，否則會加速子宮脫垂。
2.蹲起練習
下蹲運動還可以增加子宮的收縮次數，進而可以促進子宮恢復正常位置。但是，下蹲時要穿寬松的衣服。下蹲時速度不能太快，動作要輕柔緩慢。而且在做這個運動的時候，不能過大過久，否則會適得其反，加快子宮脫垂的速度。
3.服用宮縮湯
古代女性經常服用壹些宮縮湯，因為這種宮縮湯可以起到祛瘀補血的神奇作用。大多數子宮脫垂也是由子宮缺血引起的。因此，當子宮脫垂時，還可以服用宮縮湯補血，促進子宮恢復正常。
4、手術
子宮脫垂會嚴重影響女性的身心健康，對女性造成毀滅性的打擊。因此，現代社會對於子宮脫垂的常用方法是手術，即運用科學手段，通過人工促孕，緩解子宮脫垂癥狀，促使子宮盡快恢復正常。