1、腰部運動姿勢:為了防止腰椎間盤突出復發，不要彎腰轉腰，如掃地拖地、彎腰搬重物等。，避免長時間以壹種姿勢工作。
2、禁欲性生活:腎氣其實強在腰，性生活時腰骶部血液循環的改變可引起腰肌缺血缺氧，腰部的運動可對椎間盤產生較大影響。
3.腰部的功能鍛煉:強健的腰肌對腰椎的保護作用自然加強，可以避免腰椎間盤突出的復發，從根本上治愈腰椎間盤突出。
4.睡硬板床:睡硬板床可以有效減輕腰椎間盤突出對身體造成的壓力。這也屬於腰椎間盤突出的日常註意事項。
5、腰椎間盤突出的日常註意事項也要保持良好的生活習慣，註意腰部保暖，不要感冒。