1.註意適當休息。
避免睡眠不足。睡眠不足、過度勞累、長時間保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張，強化頸椎病癥狀。
積極鍛煉
尤其是頸、肩、背部肌肉，正確的運動可以增強肌肉力量，增強頸椎的正常生理曲度，增加頸椎生物力學結構的穩定性，促進血液淋巴的循環，有利於頸椎病的恢復。
3.用熱敷。
對緩解局部神經肌肉緊張有壹定作用。