早上空腹喝蜂蜜+白醋，加適量60℃的溫開水，會破壞蜂蜜原有的營養)，減少醋對胃的刺激，午飯和晚飯後(當天早上)立即喝壹杯蜂蜜醋水，可以減肥。或者蜂蜜配相應的花粉，也可以減肥瘦腿，只要單純瘦腿。按摩前塗上乳液。按摩前最好塗上按摩油(柚子精油有瘦腿的作用)或者乳液按摩，可以使受力更均勻，避免皮膚腫脹受傷。反復上下推腿step1雙手抱住腿，反復上下推腿，使腿部放松熱身，為後面的按摩做準備。雙手抱小腿step2雙手抱小腿，用四指的力量按壓放松。小腿以小腿為主，力量較大，肌肉感覺酸痛。將食指的關節均勻地壓在腿上。step3雙手握拳，用食指的關節按壓，從腿部兩側開始均勻按壓腿部。當妳按下它的時候，妳可以感覺到兩邊的相互壓力，並感到輕微的疼痛。從腳踝處輕輕捏起step4。手的拇指和食指從兩側捏住腿，然後從腳踝處輕輕捏住。它需要更多的力量，腿應該會感到輕微的疼痛。用食指按壓腿部穴位step5用食指的鍵按壓腿部穴位，每個穴位按壓3-5次。具有排毒的功能，能使腿部的血液循環更加順暢。雙手上下拍打雙腿step6雙手上下拍打雙腿，這樣按摩後的肌肉可以得到放松，也可以起到散筋的作用，讓反復按摩的效果更好。
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