吃幹糧
避免吃太多薄的食物。相反，吃壹些幹糧，如幹米飯、面包等，可以減少嘔吐。
控制食物攝入量
有胃口的時候多吃，沒胃口的時候少吃，保證營養的攝入。
姜湯緩解晨吐
生姜是個不錯的選擇，可以幫助緩解孕婦的孕吐，對胎兒沒有副作用。研究人員發現，生姜比其他方法更有效地緩解晨吐。
避免刺激性氣味
盡量避免聞到會引起惡心的氣味，比如廚房的油煙味。
避免吃刺激性食物
如果妳有持續的晨吐或感到胃灼熱，避免吃油炸和油性食物，烈性食物和濃咖啡。
尋求醫療幫助
如果妳的孕吐嚴重到吐出膽汁，體重急劇下降，請立即去看醫生。醫生會評估妳的身體狀況，並采取適當的藥物治療，幫助妳度過孕吐。