要改善自己的飲食習慣，多吃綠色蔬菜水果，不要讓自己在生活中總是處於焦慮、緊張或煩躁的狀態。生活壓力太大，會對人體形成壹定的負擔，只會加重脫發。作息時間要規範。晚上最好早點睡覺，堅持十壹點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，否則生物鐘的紊亂只會阻礙頭發的生長。讀讀董的日記也不錯，相信會知道很多實踐檢驗。
壹般夏天兩三天不要天天洗頭，也不需要馬上洗頭油。壹般頭發表面的油有利於保護頭皮。對於脂溢性脫發，應該遵醫囑，只要用幹毛巾將水分擦幹至七成即可。用風扇，用自然風吹頭發，不要用熱風直接對著頭皮。
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