為了預防旅遊中的腿腫，壹定要註意以下幾點:第壹，要合理安排旅遊時間和路線，不要太匆忙，遊覽完壹個景點要休息，註意勞逸結合。第二，註意途中姿勢的變化。站立行走壹段時間後，坐或平躺壹會兒，翹起二郎腿。長時間乘船時，應擡高雙腿，以利於腿腳靜脈血液回流。第三，外出旅行或爬山時間較長時，最好穿松緊適宜的綁腿，或在小腿上纏幾圈寬布帶，用大頭針固定。第四，每天旅遊後，用熱水燙腳，使腳部血管擴張，便於血液回流。第五，如遇遊客腿腫，應仰臥休息壹兩天，將腿腳擡高至心臟以上，以利血液回流，壹兩天即可好轉。如果腿腳腫脹仍然沒有緩解，請找醫生做進壹步治療。
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