2.通常，老年人多鍛煉身體是有好處的。人生病最重要的原因是濕氣重。現代人運動量不大，但久坐被稱為“久坐濕地”，即久坐會使體內產生濕氣，久而久之人就會生病。所以多運動可以祛濕。
3.註意保暖，少吃冷食。寒涼的食物會停滯在體內，轉化為濕氣。
4.多吃幾塊烤饅頭，最好是農村用螺絲刀做的饅頭。烤的時候祛濕效果最好。
5.去藥店買點艾條，用艾灸，特別是腿疼的時候。但是艾灸後不能馬上洗澡，吹冷風，動冷水，喝溫水。